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詳細資料ISBN:9789865617158 叢書系列:生活風格.食譜 規格:平裝 / 240頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介減重不代表一定要清湯蔬果度日, 即使是每週二天的斷食日也可以吃得美味、吃得健康, 養成只吃真食物、好食材的飲食觀念, 就能活化代謝力、增強免疫力,擺脫三高,輕盈一輩子! 「不是在輕斷食?怎麼還吃這麼好?」 作者蘿瑞娜以一週兩天的輕斷食方式──其中五天維持正常飲食,其餘兩天則採午晚餐進食(中午攝取約300大卡,晚餐攝取約200大卡),成功於一個月瘦下六公斤。期間,她研究食材的熱量與營養成分,並且重新認識「好食物」,進而設計出本書食譜到親身實證。 本書集結了最具人氣的電鍋、燜燒罐、鑄鐵/平底鍋、烤箱及玻璃罐料理, 包括鍋物.排餐.沙拉.粥飯.麵食等少油健康食譜, 不僅個人瘦益,還能為全家人養成只吃「真食物」的飲食習慣。 由裡到外,感受身心輕盈、無負擔的美麗人生! BONUS! 16道「低卡點心」與「養顏料理」 鍋物.排餐.沙拉.粥飯.麵食統統都有, 冷的、熱的,四季皆宜, 70道健康好吃的輕斷食低卡食譜, 讓你穿回少女時代那一件最FIT的洋裝 ! 早午餐×晚餐,70道健康美味的輕斷食低卡食譜。 7種天然高湯×8道低卡醬汁,任意組合,美味變化更豐富!。 營養均衡,自己吃、全家一起吃都沒問題。 營養師專業審校,教你認識好食材、真食物、如何吃才健康。 少油料理方法×簡易的料理工具=超懶人煮食法。 常用食材與外食卡路里表,即便是外食日也不怕大崩壞。 16道保持好心情與好氣色的「低卡點心」與「養顏料理」。 【享瘦推薦!】 能吃又能瘦是很多人的夢想,越吃越瘦更是大家夢寐以求的奇蹟!能吃的人有福了,想瘦的人機會來了,LORINA獨家設計、親身體驗的七十道輕斷食美味料理,帶著我們一起好好吃,慢慢瘦,這個夏天一定要過得清清爽爽!(摩拳擦掌進廚房)──《奈大嬸變XS小姐》作者貴婦奈奈 |
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資料來源:博客來
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